花粉症とハミング。

気づいてますか？

キテますね、秋花粉

 

２週間くらい前から感じてる人もいましたが、

私は２、３日前から。

 

昨日は

さらさらナミダと

かゆかゆ目玉と

くしゃみ。

 

春に調べた時には「かなりの軽症」って診断されたんですけどね。

さすがに昨日のハッキリした症状にビックリ。

 

レッスン生でも花粉症を持っている人がいますが、

 

普段は《鼻呼吸》なのに、

この時期になると《口呼吸》になって、

「マ行」「ナ行」等、【鼻音】が発音しづらく、

歌詞もなんとなく歌いづらくなります。

その分、アゴや喉に負担が多くなり

だいたいの人が、歌い終わった後、すっきりせず、

「あ゛ーーーーっっ」

って自分を怒ります(笑)

 

 

 

こんな時期は、ハミングを多く取り入れています。

もともと慢性鼻炎の生徒さんでも

長くても20分くらいで効果が出ます。

 

 

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でも一番は、

お風呂の時間に試してもらいたいんです。

 

お風呂の際、湯船に首まで徐々に徐々に浸かって、

口を閉じ、ハミングする。それだけ。

 

全身から汗が出るまで新陳代謝を活発にして、

ハミングを続けると鼻が通るようになります。

 

これは、

湯気と、水圧の効果といわれています。

こうした鼻腔粘膜の掃除が、粘膜の強化にもなるそうです。

 

 

鼻から吸う酸素は脳を刺激するので

普段から口呼吸の方もお試しあれ。

 

 

おまけ：脳細胞が若い時期ほど【鼻呼吸】への切り替えは大事なことらしいです。