秘密の。

 よく聞かれるんですが・・・


「ダイエットとかしてますか？」


してますが、
我慢して続けるのは
性に合わないので
好きで摂ってたらダイエットに効果のあるものだった
・・・ということみたいです。


それぞれの効果については
ネットで調べて下さい(笑)



コーヒー
食後、仕事前、欠かせないです。


最初の出会いは
ピアノの先生のご自宅でした。

大変なコーヒー好きで
レッスンに行くと
手廻しコーヒーミルで
ゴリゴリと豆を挽いていました。

今 思い返せば、
Kalitaのコーヒーミル
という熱のいれようで。
大変美味しかったです。

でも
決まってトイレが近くなって
利尿作用があるのをイヤでも知らされました(笑)





あと発酵食品。
例えば
ヨーグルト、納豆、キムチ。
冷蔵庫には欠かせない。




あとは
寝る前のストレッチ。

レッスンや授業の中も
歌の前準備の為に生徒達とやってますが
年々硬くなってきて焦っちゃいますw

凝ってる場所を水道の蛇口に例えて
滞ったものを流すイメージで
伸ばしています。
痛・気持ちイイくらいで。無理は禁物


そして
寝る！
喉の為にも静かな所でたっぷり寝ます。
その理由はレッスンの中でも言っていますが。


あれ？運動は？と思われました？
１日の中で移動が多い為、よく歩いてるし
『歌』ってスポーツですよ(笑)




ということで
思いつくのはそのくらいかしら。

最近の検査でも貧血以外はw正常値
と言われホッとしています。
まだまだ美味しいものいっぱい食べるぞー！！！(笑)